Vinterns första Wim Hof Method Weekend på Mundekulla 4-6 december

ett retreat för dig som vill lära dig verktygen Wim Hof Method under en helg. Du får arbeta med andning, kyla och mindset i en lugn och naturnära miljö.

Under helgen guidar Coach Björn dig genom andningsövningar, isbad, meditation och andra praktiska moment. Du får både uppleva metoden och förstå mer om de fysiologiska mekanismer som ligger bakom. Målet är att ge dig konkreta verktyg för återhämtning, stresshantering, fokus och mental styrka.

Coach Björn är certifierad Wim Hof Method-instruktör på Level 2-nivå och leder helgen som en fördjupning jämfört med en vanlig Fundamentals Workshop. Under tre dagar finns mer tid att utforska metoden, ställa frågor och arbeta med de olika delarna i ett lugnare tempo.

Utöver de tre grundpelarna – andning, kyla och mindset – kan helgen även innehålla meditation, fysisk träning, återhämtning, näring och mental träning. Innehållet anpassas efter gruppen och bygger på Coach Björns erfarenhet och kompetens inom bland annat andning, nervsystemsreglering och prestation.

En Wim Hof Method Weekend på Mundekulla ger dig möjlighet att lämna vardagen för några dagar och fokusera på dig själv. Oavsett om du är relativt ny till metoden eller redan har erfarenhet får du möjlighet att fördjupa din praktik, lära känna kroppens reaktioner och utveckla verktyg som du kan ta med dig hem.
Mundekullas natur och retreatmiljö skapar samtidigt utrymme för återhämtning, gemenskap och reflektion. Tre dagar där du får både utmana dig själv och sakta ner.